مخلل اللفت
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتوى صوديوم مرتفع جداً
مخلل اللفت له مؤشر جلايسيمي 35، أعلى من لفت العادي (30). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.6.
تم التحديث في 17/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال لفت
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مخلل اللفت هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 25 kcal |
| كربوهيدرات | 5.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1200 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- سعرات حرارية وسكر منخفضان
- يحتوي على الألياف
- محتوى صوديوم مرتفع جداً
- معالجة متوسطة
- محدودية البروتين والكثافة الغذائية للعناصر الدقيقة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مخلل اللفت؟
مخلل اللفت له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 0.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل مخلل اللفت مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مخلل اللفت مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من لفت له أقل عبء جلايسيمي؟
مخلل اللفت له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال لفت في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من مخلل اللفت في تطبيق Logi، مع حصتك.
