رقائق جوز الهند غير المحلاة
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.2 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 10.8 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- غنية جدًا بالدهون المشبعة
رقائق جوز الهند غير المحلاة له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.2.
تم التحديث في 19/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3.2 لكل 100 جم They provide healthy fats and more protein with a much lower saturated fat content, making them better for insulin resistance.
لوز نيء غير مملح - GL 1 لكل 100 جم Chia seeds offer more fiber, lower saturated fat, and a beneficial omega-3 profile, supporting blood sugar stability.
بذور الشيا - GL 7 لكل 100 جم They are lower in saturated fat and provide antioxidants, supporting heart health and better glycemic outcomes.
بذور دوار الشمس المقشورة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
رقائق جوز الهند غير المحلاة هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 660 kcal |
| كربوهيدرات | 24 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.4 g |
| طبيعية | 7.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 16.3 g |
| قابلة للذوبان | 4.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 12.2 g |
| بروتين | 6.9 g |
| دهون | 64.5 g |
| مشبعة | 57.2 g |
| غير مشبعة | 7.3 g |
| صوديوم | 37 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي من الألياف
- بدون سكر مضاف
- غنية جدًا بالدهون المشبعة
- كثافة سعرات حرارية عالية
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ رقائق جوز الهند غير المحلاة؟
رقائق جوز الهند غير المحلاة له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 16.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.8.
هل رقائق جوز الهند غير المحلاة مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك رقائق جوز الهند غير المحلاة مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر رقائق جوز الهند غير المحلاة على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ رقائق جوز الهند غير المحلاة 10.8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من رقائق جوز الهند غير المحلاة في تطبيق Logi، مع حصتك.
