خبز مقرمش بالبذور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش بالبذور 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز مقرمش بالبذور المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خبز مقرمش بالبذور خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ غني بالدهون الصحية
- ✓ حمولة سكرية منخفضة
- ✗ محتوى صوديوم معتدل
- ✗ كثافة سعرات حرارية عالية
- ✗ معالج (مخبوز)
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 18g |
| قابلة للذوبان | 6g |
| غير قابلة للذوبان | 12g |
| بروتين | 18g |
| دهون | 36g |
| مشبعة | 4g |
| غير مشبعة | 30g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش بالبذور؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش بالبذور 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 5 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل خبز مقرمش بالبذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مقرمش بالبذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز مقرمش بالبذور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز مقرمش بالبذور 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←