خبز مقرمش بالبذور
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
خبز مقرمش بالبذور له مؤشر جلايسيمي 25، أقل من خبز مقرمش عالي الألياف العادي (45). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز مقرمش عالي الألياف
- GI 45 · GL 30 لكل 100 جم
خبز مقرمش عالي الألياف - GI 55 · GL 19 لكل 100 جم whole
وافِل الحبوب الكاملة مع الحمص - GI 35 · GL 21 لكل 100 جم amaranth
خبز الأمارانث المقرمش - GI 45 · GL 25 لكل 100 جم gluten freeseeds
خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم wholeالعلامة التجارية: wasa
خبز مقرمش من الحبوب الكاملة - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا المقرمش الأصلي - GI 55 · GL 38 لكل 100 جم buckwheat
خبز مقرمش بالحنطة السوداء - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش بالبذور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 18 g |
| قابلة للذوبان | 6 g |
| غير قابلة للذوبان | 12 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 36 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 30 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى ممتاز من الألياف
- كثافة عالية من البروتين
- كثافة عالية من السعرات الحرارية
- محتوى عالٍ من الدهون (حتى لو كانت دهوناً صحية)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش بالبذور؟
خبز مقرمش بالبذور له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل خبز مقرمش بالبذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مقرمش بالبذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز مقرمش عالي الألياف له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز مقرمش بالبذور له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز مقرمش عالي الألياف في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز مقرمش بالبذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
