خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 30 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 25 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان له مؤشر جلايسيمي 45، مماثل لـ خبز مقرمش عالي الألياف العادي (45). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 30.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم توفر مقرمشات بذور الكتان هذه حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 2 مقارنة بـ 25، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً لمستوى السكر في الدم.
رقائق بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم توفر مقرمشات دقيق اللوز حملاً جلايسيمياً أقل بكثير يبلغ 8 مقارنة بـ 25، مما يجعلها بديلاً أكثر ملاءمة لمستوى السكر في الدم للحصول على وجبة خفيفة مقرمشة.
مقرمشات دقيق اللوز
أشكال خبز مقرمش عالي الألياف
- GI 45 · GL 30 لكل 100 جم
خبز مقرمش عالي الألياف - GI 25 · GL 5 لكل 100 جم seed based
خبز مقرمش بالبذور - GI 55 · GL 19 لكل 100 جم whole
وافِل الحبوب الكاملة مع الحمص - GI 35 · GL 21 لكل 100 جم amaranth
خبز الأمارانث المقرمش - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم wholeالعلامة التجارية: wasa
خبز مقرمش من الحبوب الكاملة - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا المقرمش الأصلي - GI 55 · GL 38 لكل 100 جم buckwheat
خبز مقرمش بالحنطة السوداء - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 55 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 10 g |
| دهون | 18 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 14 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على دهون صحية من البذور
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
- منتج حبوب مُعالج
- بروتين أقل من البذور أو المكسرات الكاملة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان؟
خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 30؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 25.
هل خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز مقرمش عالي الألياف له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز مقرمش عالي الألياف في هذه القاعدة، خبز مقرمش بالبذور له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان في تطبيق Logi، مع حصتك.
