خبز الأمارانث المقرمش
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 25.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 21 لكل 100 جم
خبز الأمارانث المقرمش له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من خبز مقرمش عالي الألياف العادي (45). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 25.2.
تم التحديث في 12/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2.7 لكل 100 جم مع مؤشر جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 10 وحمل جلايسيمي يبلغ 2، توفر هذه استجابة أكثر استقرارًا لسكر الدم مقارنة بخبز القطيفة المقرمش.
رقائق بذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم توفر هذه انخفاضًا كبيرًا في الحمل الجلايسيمي (1 مقابل 21) ومؤشر جلايسيمي أقل، مما يجعلها بديلًا ممتازًا وصديقًا لمستوى سكر الدم.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 8 لكل 100 جم على الرغم من أن المؤشر الجلايسيمي هو نفسه، إلا أن الحمل الجلايسيمي الأقل بكثير والذي يبلغ 8 يقلل بشكل كبير من التأثير الجلايسيمي الإجمالي لوجبتك الخفيفة.
مقرمشات دقيق اللوز
أشكال خبز مقرمش عالي الألياف
- GI 45 · GL 30 لكل 100 جم
خبز مقرمش عالي الألياف - GI 25 · GL 5 لكل 100 جم seed based
خبز مقرمش بالبذور - GI 55 · GL 19 لكل 100 جم whole
وافِل الحبوب الكاملة مع الحمص - GI 45 · GL 25 لكل 100 جم gluten freeseeds
خبز مقرمش خالٍ من الغلوتين بالبذور والشوفان - GI 45 · GL 29.3 لكل 100 جم wholeالعلامة التجارية: wasa
خبز مقرمش من الحبوب الكاملة - GI 45 · GL 30 لكل 100 جم العلامة التجارية: wasa
خبز واسا المقرمش الأصلي - GI 55 · GL 38 لكل 100 جم buckwheat
خبز مقرمش بالحنطة السوداء - +1 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الأمارانث المقرمش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 350 kcal |
| كربوهيدرات | 60 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7 g |
| بروتين | 14 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 300 mg |
مستوى المعالجة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الأمارانث المقرمش؟
خبز الأمارانث المقرمش له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 25.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 21.
هل خبز الأمارانث المقرمش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الأمارانث المقرمش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز مقرمش عالي الألياف له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز مقرمش عالي الألياف في هذه القاعدة، خبز مقرمش بالبذور له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الأمارانث المقرمش في تطبيق Logi، مع حصتك.
