توت بري بري
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.8 لكل كوب (140 جم) · GL 7 لكل 100 جم
- حمولة سكرية منخفضة
- يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
توت بري بري له مؤشر جلايسيمي قدره 53 (منخفض). كوب واحد (140 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.8.
تم التحديث في 21/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم Raspberries have a lower glycemic load and higher fiber than blueberries, making them better for insulin resistance.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم Blackberries offer even lower sugar and a similar antioxidant profile, supporting better blood sugar control.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم Strawberries have a slightly lower glycemic index and load, which can improve glycemic response for insulin resistance.
فراولة طازجة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت بري بري هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 كوب | 140 g | 9.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 57 kcal |
| كربوهيدرات | 14.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.7 g |
| طبيعية | 9.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 0.7 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة سكرية منخفضة
- غني بالألياف ومضادات الأكسدة
- لا يحتوي على سكريات مضافة
- يحتوي على نسبة معتدلة من السكر الطبيعي
- منخفض البروتين
- احتمالية فقدان بعض العناصر الغذائية بسبب التجميد
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت بري بري؟
توت بري بري له مؤشر جلايسيمي 53 (منخفض). كوب واحد (140 جم) له عبء جلايسيمي 9.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.
هل توت بري بري مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت بري بري مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (53)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت بري بري على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت بري بري 7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من توت بري بري في تطبيق Logi، مع حصتك.
