ألياف القمح
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد
96 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- احتمالية التسبب في تهيج الجهاز الهضمي (ألياف غير قابلة للذوبان)
ألياف القمح لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 96 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
تم التحديث في 03/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال قمح
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ألياف القمح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
80
سعرات حرارية
96 g
كربوهيدرات
0.5 g
بروتين
0.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 80 kcal |
| كربوهيدرات | 96 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 96 g |
| قابلة للذوبان | 15 g |
| غير قابلة للذوبان | 81 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ جداً من الألياف
- تأثير صفري على مؤشر نسبة السكر في الدم
- احتمالية التسبب في تهيج الجهاز الهضمي (ألياف غير قابلة للذوبان)
- يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن الأساسية
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: جلوتين
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف القمح؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف القمح بعد. يحتوي على 96 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
هل ألياف القمح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ ألياف القمح. مع 96 جم كربوهيدرات لكل 100 جم، راقب حجم الحصة.
أي شكل من قمح له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال قمح في هذه القاعدة، قمح له أقل عبء جلايسيمي (30 لكل 100 جم).
تحقق من ألياف القمح في تطبيق Logi، مع حصتك.
