زيتون
لا يوجد مؤشر جلايسيمي8/10
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي بعد
2 جم كربوهيدرات لكل 100 جم
درجة Logi 8/10
- محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة المفيدة
- محتوى منخفض من الألياف
زيتون لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي له بعد. يحتوي على 2 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
تم التحديث في 02/09/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال زيتون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
زيتون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات |
|---|---|
| 1 ملعقة صغيرة | 5 g |
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
200
سعرات حرارية
2 g
كربوهيدرات
1 g
بروتين
20 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 200 kcal |
| كربوهيدرات | 2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0 g |
| طبيعية | 0 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1 g |
| قابلة للذوبان | 0.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.7 g |
| بروتين | 1 g |
| دهون | 20 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 17 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
75%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الدهون غير المشبعة المفيدة
- تأثير ضئيل على مستويات السكر في الدم
- درجة معالجة منخفضة جداً
- محتوى منخفض من الألياف
- محتوى بروتين ضئيل
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون بعد. يحتوي على 2 جم كربوهيدرات لكل 100 جم.
هل زيتون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
لم يتم قياس المؤشر الجلايسيمي لـ زيتون. مع 2 جم كربوهيدرات لكل 100 جم، راقب حجم الحصة.
تحقق من زيتون في تطبيق Logi، مع حصتك.
