فص ثوم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل قطعة (3 جم) · GL 9.9 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى كربوهيدرات أعلى بالنسبة للخضروات
فص ثوم له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). قطعة واحد (3 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تمت المراجعة في 31/07/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #1104647 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فص ثوم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 149 kcal |
| كربوهيدرات | 33.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.1 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 6.4 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.09 g |
| غير مشبعة | 0.25 g |
| صوديوم | 17 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على مركبات كبريتية مفيدة
- خالٍ من السكريات المضافة
- محتوى كربوهيدرات أعلى بالنسبة للخضروات
- حمل جلايسيمي معتدل لكل 100 جرام
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فص ثوم؟
فص ثوم له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). قطعة واحد (3 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 9.9.
هل فص ثوم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فص ثوم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فص ثوم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فص ثوم 9.9 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فص ثوم في تطبيق Logi، مع حصتك.
