مسحوق الثوم المجفف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.1 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- مصدر ممتاز للألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل 100 جرام بسبب التجفيف
مسحوق الثوم المجفف له مؤشر جلايسيمي 30، مماثل لـ مسحوق الثوم العادي (30). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.1.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال مسحوق الثوم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
مسحوق الثوم المجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 331 kcal |
| كربوهيدرات | 72.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.4 g |
| طبيعية | 2.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9 g |
| قابلة للذوبان | 2.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.3 g |
| بروتين | 16.6 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.6 g |
| صوديوم | 60 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر ممتاز للألياف
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- غني بمركبات الكبريت المفيدة
- حمل جلايسيمي مرتفع لكل 100 جرام بسبب التجفيف
- كربوهيدرات مركزة مقارنة بالشكل الطازج
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على مسحوق الثوم المجفف
-
أجنحة دجاج بافلو في القلاية الهوائية مع صوص منخفض المؤشر الجلايسيمي 31 دقيقة · 9 مكون · سهل -
صدور دجاج مغطاة باللوز والأعشاب 30 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
فلفل رومي محشي بدجاج البافلو (مؤشر جلايسيمي منخفض) 65 دقيقة · 12 مكون · متوسط -
عجة القرنبيط مع الأفوكادو (منخفضة المؤشر الجلايسيمي) 33 دقيقة · 9 مكون · سهل -
دجاج بارميزان مشوي بمؤشر جلايسيمي منخفض 35 دقيقة · 10 مكون · متوسط -
بيض الغيمة منخفض المؤشر الجلايسيمي مع إضافات غنية بالبروتين 15 دقيقة · 11 مكون · متوسط -
مافن البيض بالسبانخ وجبن القريش (منخفض المؤشر الجلايسيمي) 40 دقيقة · 9 مكون · سهل -
خضار مشوية بخل البلسميك وتتبيلة الأعشاب 30 دقيقة · 13 مكون · سهل -
سمك القد المشوي بقشرة اللوز والأعشاب 22 دقيقة · 10 مكون · سهل -
سكرمبل توفو بالخضار الورقية في قدر الضغط الكهربائي - منخفض المؤشر الجلايسيمي 22 دقيقة · 12 مكون · سهل -
ساندوتش دجاج مقلي بالهواء غني بالبروتين 27 دقيقة · 13 مكون · متوسط -
سلطة القرنبيط المشوي المتوسطية مع صلصة الطحينة 45 دقيقة · 17 مكون · سهل
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مسحوق الثوم المجفف؟
مسحوق الثوم المجفف له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 1.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل مسحوق الثوم المجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مسحوق الثوم المجفف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من مسحوق الثوم له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال مسحوق الثوم في هذه القاعدة، مسحوق الثوم الأسود له أقل عبء جلايسيمي (18 لكل 100 جم).
تحقق من مسحوق الثوم المجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
