حليب قليل الدسم
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.9 لكل كوب (244 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب) الذي قد يرفع مستويات الأنسولين لدى بعض الأفراد
حليب قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 32، أقل من حليب العادي (47). كوب واحد (244 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.9.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حليب
- GI 47 · GL 2.3 لكل 100 جم
حليب - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم coffee
حليب القهوة - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم sour
حليب حامض - GI 30 · GL 1 لكل 100 جم العلامة التجارية: fairlife
حليب فيرلايف - GI 27 · GL 1 لكل 100 جم filtered
حليب مفلتر - GI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم semi skimmed
حليب ٢٪ - GI 27 · GL 1.3 لكل 100 جم low fat
حليب قليل الدسم - +13 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب قليل الدسم هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.3 |
| 1 كوب | 244 g | 4.9 |
| 1 serving | 244 g | 4.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 46 kcal |
| كربوهيدرات | 5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.3 g |
| دهون | 1.1 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 44 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للبروتين عالي الجودة
- يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب) الذي قد يرفع مستويات الأنسولين لدى بعض الأفراد
- يفتقر إلى الألياف الغذائية التي تعمل على إبطاء امتصاص الجلوكوز
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب قليل الدسم؟
حليب قليل الدسم له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض). كوب واحد (244 جم) له عبء جلايسيمي 4.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل حليب قليل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب قليل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حليب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حليب في هذه القاعدة، حليب القهوة له أقل عبء جلايسيمي (1 لكل 100 جم).
تحقق من حليب قليل الدسم في تطبيق Logi، مع حصتك.
