قشر البرتقال
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.8 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى كربوهيدرات معتدل
قشر البرتقال له مؤشر جلايسيمي قدره 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.8.
تم التحديث في 18/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال قشر البرتقال
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشر البرتقال هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 97 kcal |
| كربوهيدرات | 25 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.7 g |
| طبيعية | 1.7 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 10.6 g |
| قابلة للذوبان | 3.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.1 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 3 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- مؤشر وحمل سكري منخفض جدًا
- محتوى سكر ضئيل
- محتوى كربوهيدرات معتدل
- نسبة بروتين منخفضة نسبيًا
- احتمالية وجود بقايا مبيدات إذا لم يكن عضويًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشر البرتقال؟
قشر البرتقال له مؤشر جلايسيمي 20 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل قشر البرتقال مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قشر البرتقال مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من قشر البرتقال له أقل عبء جلايسيمي؟
قشر البرتقال له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال قشر البرتقال في هذه القاعدة (5 لكل 100 جم).
تحقق من قشر البرتقال في تطبيق Logi، مع حصتك.
