الخرشوف القدس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 2.4 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 2 لكل 100 جم
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى كربوهيدرات إجمالي معتدل
الخرشوف القدس له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 2.4.
تم التحديث في 25/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Broccoli has fewer carbohydrates and a lower glycemic load than topinambur, making it better for blood sugar control.
بروكلي - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower provides similar fiber but even fewer carbs and sugars, supporting better glycemic management.
قرنبيط - GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini contains even less carbohydrate and sugar than topinambur, making it friendlier for insulin resistance.
كوسا
أشكال الخرشوف القدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
الخرشوف القدس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 73 kcal |
| كربوهيدرات | 17.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.6 g |
| طبيعية | 9.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.01 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.01 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جدًا
- محتوى جيد من الألياف
- يكاد لا يحتوي على دهون أو سكريات مضافة
- محتوى كربوهيدرات إجمالي معتدل
- ألياف غير ذائبة منخفضة مقارنة ببعض الخضروات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ الخرشوف القدس؟
الخرشوف القدس له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 2.4؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 2.
هل الخرشوف القدس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك الخرشوف القدس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الخرشوف القدس له أقل عبء جلايسيمي؟
الخرشوف القدس له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال الخرشوف القدس في هذه القاعدة (2 لكل 100 جم).
تحقق من الخرشوف القدس في تطبيق Logi، مع حصتك.
