خرشوف القدس المسلوق
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- كمية كربوهيدرات إجمالية معتدلة
خرشوف القدس المسلوق له مؤشر جلايسيمي 33، أعلى من الخرشوف القدس العادي (15). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 11/02/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Broccoli contains more fiber and fewer total carbohydrates than boiled artichoke, making it better for glycemic control.
بروكلي مطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم Cauliflower has lower carbs and sugars, making it a superior option for blood sugar management.
قرنبيط مطهو على البخار - GL 1 لكل 100 جم Asparagus has a lower glycemic impact and higher fiber content compared to boiled artichoke.
هليون مسلوق
أشكال الخرشوف القدس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خرشوف القدس المسلوق هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 73 kcal |
| كربوهيدرات | 17.4 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.6 g |
| طبيعية | 9.6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.6 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.1 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.01 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.01 g |
| صوديوم | 4 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- مؤشر سكري منخفض
- محتوى دهون منخفض جداً
- كمية كربوهيدرات إجمالية معتدلة
- كمية سكريات معتدلة
- ألياف ذائبة منخفضة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خرشوف القدس المسلوق؟
خرشوف القدس المسلوق له مؤشر جلايسيمي 33 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل خرشوف القدس المسلوق مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خرشوف القدس المسلوق مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (33)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من الخرشوف القدس له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال الخرشوف القدس في هذه القاعدة، الخرشوف القدس له أقل عبء جلايسيمي (2 لكل 100 جم).
تحقق من خرشوف القدس المسلوق في تطبيق Logi، مع حصتك.
