دقيق الصويا
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الصويا 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ legumes الأخرى، يحتل دقيق الصويا المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
دقيق الصويا خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر ونسبة سكر منخفضة في الدم
- ✓ محتوى عالٍ من البروتين
- ✓ مصدر جيد للألياف
- ✗ كثافة سعرات حرارية معتدلة
- ✗ يحتوي على بعض الدهون المشبعة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 364 kcal |
| كربوهيدرات | 30.2g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.3g |
| طبيعية | 7.3g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 9.6g |
| قابلة للذوبان | 3g |
| غير قابلة للذوبان | 6.6g |
| بروتين | 36.5g |
| دهون | 20.6g |
| مشبعة | 2.9g |
| غير مشبعة | 17.7g |
| صوديوم | 13mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الصويا؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الصويا 25، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 8 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل دقيق الصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الصويا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الصويا 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←