دقيق الصويا
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 8 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- نسبة عالية من أوميغا-6 إلى أوميغا-3
دقيق الصويا له مؤشر جلايسيمي قدره 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 4.5 لكل 100 جم يحتوي على نسبة كربوهيدرات صافية أقل، وملف أحماض دهنية أفضل مقارنة بدقيق الصويا.
دقيق اللوبياء - GL 1 لكل 100 جم يوفر دهوناً أحادية غير مشبعة صحية، وخالٍ من مسببات الحساسية الشائعة والإستروجين النباتي الموجود في الصويا.
دقيق اللوز - GL 17.1 لكل 100 جم غني جداً بالألياف وله تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم، مما يجعله مثالياً للتحكم في مقاومة الأنسولين.
دقيق جوز الهند
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
دقيق الصويا هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 364 kcal |
| كربوهيدرات | 30.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 7.3 g |
| طبيعية | 7.3 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 9.6 g |
| قابلة للذوبان | 3 g |
| غير قابلة للذوبان | 6.6 g |
| بروتين | 36.5 g |
| دهون | 20.6 g |
| مشبعة | 2.9 g |
| غير مشبعة | 17.7 g |
| صوديوم | 13 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض جداً
- مصدر ممتاز للبروتين النباتي
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- نسبة عالية من أوميغا-6 إلى أوميغا-3
- يحتوي على مضادات مغذيات مثل الفيتات
- احتمالية المعالجة المكثفة لمحاصيل الصويا
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ دقيق الصويا؟
دقيق الصويا له مؤشر جلايسيمي 25 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 8.
هل دقيق الصويا مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك دقيق الصويا مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (25)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر دقيق الصويا على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ دقيق الصويا 8 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من دقيق الصويا في تطبيق Logi، مع حصتك.
