حليب
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حليب 47، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2.4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ dairy الأخرى، يحتل حليب المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حليب خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 7/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر جيد للبروتين والكالسيوم
- ✓ منخفض في السكريات المضافة
- ✓ يحتوي على فيتامينات أساسية
- ✗ يحتوي على سكريات طبيعية (اللاكتوز)
- ✗ مؤشر جلايسيمي معتدل
- ✗ غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 42 kcal |
| كربوهيدرات | 5g |
| السكريات (الإجمالي) | 5g |
| طبيعية | 5.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 3.4g |
| دهون | 1g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 0.3g |
| صوديوم | 44mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حليب 47، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2.4 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل حليب مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (47)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حليب على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حليب 2.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←