حليب كامل الدسم
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حليب كامل الدسم 27، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1.3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ dairy الأخرى، يحتل حليب كامل الدسم المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
حليب كامل الدسم خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر جيد للبروتين عالي الجودة
- ✓ يحتوي على حمل سكري منخفض
- ✓ يحتوي على معادن أساسية مثل الكالسيوم
- ✗ يحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب) الذي قد يحفز استجابة الإنسولين
- ✗ يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة
- ✗ قد يسبب خصائص التهابية للأشخاص الحساسين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 61 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8g |
| طبيعية | 4.8g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 0g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 3.2g |
| دهون | 3.3g |
| مشبعة | 2g |
| غير مشبعة | 1.3g |
| صوديوم | 43mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب كامل الدسم؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ حليب كامل الدسم 27، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 1.3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل حليب كامل الدسم مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب كامل الدسم مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حليب كامل الدسم على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حليب كامل الدسم 1.3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←