حليب مبخر
GI 27 · منخفضGL 1.3 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
27 GI
GL 1.3 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على دهون مشبعة
حليب مبخر له مؤشر جلايسيمي 27، أقل من حليب العادي (39).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال حليب
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم
حليب - حليب عالي البروتين وقليل الدسمGI 39 · GL 0.9 لكل 100 جم high protein
- حليب خالٍ من السكرGI 27 · GL 1.2 لكل 100 جم sugar free
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم full fat
حليب كامل الدسم - حليب شوكولاتة خالٍ من السكرGI 30 · GL 1.9 لكل 100 جم chocolatesugar free
- GI 39 · GL 1.9 لكل 100 جم skim
حليب خالي الدسم - حليب نصف دسم خالٍ من اللاكتوزGI 46 · GL 2 لكل 100 جم semi skimmedlactose free
- +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حليب مبخر هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
62
سعرات حرارية
4.8 g
كربوهيدرات
3.2 g
بروتين
3.3 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 62 kcal |
| كربوهيدرات | 4.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.8 g |
| طبيعية | 4.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 3.2 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 2.1 g |
| غير مشبعة | 1.2 g |
| صوديوم | 44 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبروتين
- يحتوي على الكالسيوم
- يحتوي على دهون مشبعة
- حمل جلايسيمي متوسط
- قد يؤثر محتوى اللاكتوز على بعض الأفراد
المواد المسببة للحساسية
يحتوي على: حليب
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حليب مبخر؟
حليب مبخر له مؤشر جلايسيمي 27 (منخفض) وعبء جلايسيمي 1.3 لكل 100 جم.
هل حليب مبخر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حليب مبخر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (27)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من حليب له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال حليب في هذه القاعدة، حليب عالي البروتين وقليل الدسم له أقل عبء جلايسيمي (0.9 لكل 100 جم).
تحقق من حليب مبخر في تطبيق Logi، مع حصتك.
