قشرة البطاطس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 12 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 10 لكل 100 جم
- محتوى جيد من الألياف
- مؤشر غلايسيمي معتدل
قشرة البطاطس له مؤشر جلايسيمي قدره 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 12.
تم التحديث في 14/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم Cauliflower provides lower glycemic impact and fewer carbs, making it better for blood sugar control.
قرنبيط - GL 0.5 لكل 100 جم Zucchini is lower in carbohydrates and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
كوسا - GL 1 لكل 100 جم Broccoli offers more fiber and micronutrients with a much lower glycemic load than potato skin.
بروكلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
قشرة البطاطس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 90 kcal |
| كربوهيدرات | 21 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 4.5 g |
| قابلة للذوبان | 1.35 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.15 g |
| بروتين | 2.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.08 g |
| صوديوم | 7 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى جيد من الألياف
- منخفضة الدهون والصوديوم
- حِمل غلايسيمي معتدل
- مؤشر غلايسيمي معتدل
- محتوى كربوهيدرات مرتفع نسبياً
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ قشرة البطاطس؟
قشرة البطاطس له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 12؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 10.
هل قشرة البطاطس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك قشرة البطاطس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر قشرة البطاطس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ قشرة البطاطس 10 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من قشرة البطاطس في تطبيق Logi، مع حصتك.
