حمص الأفوكادو
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.9 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- حمولة سكرية منخفضة
- محتوى الصوديوم
حمص الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.9.
تم التحديث في 24/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 5 لكل 100 جم Lower glycemic index, more protein, and less sodium than hummus.
معكرونة العدس بالخضار المطبوخة - GL 2 لكل 100 جم Very low calorie content, high fiber and phytochemical content supporting sugar metabolism.
بروكلي مع طحينة وليمون وثوم - GL 2 لكل 100 جم Contains healthy unsaturated fats, more fiber, and less sodium than classic hummus.
جواكامولي الأفوكادو
أشكال مرتبطة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
حمص الأفوكادو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 180 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 9 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 7.5 g |
| صوديوم | 180 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمولة سكرية منخفضة
- محتوى عالٍ من الألياف والبروتين النباتي
- مستوى معالجة منخفض جداً
- محتوى الصوديوم
- محتوى سعرات حرارية مرتفع نسبياً
- كمية معتدلة من الدهون
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ حمص الأفوكادو؟
حمص الأفوكادو له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل حمص الأفوكادو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك حمص الأفوكادو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر حمص الأفوكادو على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ حمص الأفوكادو 6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من حمص الأفوكادو في تطبيق Logi، مع حصتك.
