خليط الخس
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.9 لكل كوب (85 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- كثافة مغذية منخفضة بشكل عام مقارنة بالخضروات الورقية الداكنة
خليط الخس له مؤشر جلايسيمي قدره 15 (منخفض). كوب واحد (85 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.9.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #746769 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط الخس هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 0.5 |
| 1 كوب | 85 g | 0.9 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 18 kcal |
| كربوهيدرات | 3 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 25 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل ومؤشر جلايسيمي منخفض جداً
- محتوى مائي عالٍ لترطيب الجسم
- كثافة مغذية منخفضة بشكل عام مقارنة بالخضروات الورقية الداكنة
- محتوى ضئيل من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط الخس؟
خليط الخس له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض). كوب واحد (85 جم) له عبء جلايسيمي 0.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل خليط الخس مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط الخس مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط الخس على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط الخس 1 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خليط الخس في تطبيق Logi، مع حصتك.
