خس لولو بيانكو
GI 15 · منخفضGL 0.3 / 100 جم10/10
مؤشر جلايسيمي منخفض
15 GI
GL 0.3 لكل 100 جم
درجة Logi 10/10
- محتوى منخفض جداً من السعرات الحرارية والكربوهيدرات
- محتوى منخفض من البروتين
خس لولو بيانكو له مؤشر جلايسيمي 15، مماثل لـ خس الرأس العادي (15).
تم التحديث في 11/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خس الرأس
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خس لولو بيانكو هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
14
سعرات حرارية
2.2 g
كربوهيدرات
1.2 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 14 kcal |
| كربوهيدرات | 2.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 0.8 g |
| طبيعية | 0.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.9 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
5%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى منخفض جداً من السعرات الحرارية والكربوهيدرات
- محتوى عالٍ من الماء والألياف
- غني بالفيتامينات والمعادن
- محتوى منخفض من البروتين
- الحد الأدنى من العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الدهون
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خس لولو بيانكو؟
خس لولو بيانكو له مؤشر جلايسيمي 15 (منخفض) وعبء جلايسيمي 0.3 لكل 100 جم.
هل خس لولو بيانكو مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خس لولو بيانكو مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خس الرأس له أقل عبء جلايسيمي؟
خس لولو بيانكو له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خس الرأس في هذه القاعدة (0.3 لكل 100 جم).
تحقق من خس لولو بيانكو في تطبيق Logi، مع حصتك.
