خبز الشيا وبذور الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.9 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 1.6 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- كثافة سعرات حرارية عالية
خبز الشيا وبذور الكتان له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.9.
تم التحديث في 07/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الشيا وبذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 420 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 32 g |
| قابلة للذوبان | 9.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 22.4 g |
| بروتين | 15 g |
| دهون | 30 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 25 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3
- تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- كثافة سعرات حرارية عالية
- محتوى منخفض من الماء
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الشيا وبذور الكتان؟
خبز الشيا وبذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 1.9؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.6.
هل خبز الشيا وبذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الشيا وبذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الشيا وبذور الكتان على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الشيا وبذور الكتان 1.6 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خبز الشيا وبذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
