شرائح التفاح
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.1 لكل قطعة (182 جم) · GL 5 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفض
- محتوى معتدل من الفركتوز الطبيعي
شرائح التفاح له مؤشر جلايسيمي قدره 36 (منخفض). قطعة واحد (182 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.1.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #1750341 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم توفر محتوى ألياف أعلى بكثير ومستويات سكر أقل من التفاح، مما يجعلها مثالية للتحكم في نسبة السكر في الدم.
توت العليق الطازج - GL 1 لكل 100 جم ملفها الغني بالدهون الصحية والألياف يمنع ارتفاع الأنسولين، على عكس محتوى الكربوهيدرات الموجود في التفاح.
أفوكادو - GL 2 لكل 100 جم إنها توفر نسبة متفوقة من العناصر الغذائية إلى الكربوهيدرات، مما يدعم حساسية أفضل للأنسولين مقارنة بالتفاح.
توت العليق الأسود
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شرائح التفاح هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 110 g | 5.5 |
| 1 medium apple, sliced | 182 g | 9.1 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 14 g |
| السكريات (الإجمالي) | 10 g |
| طبيعية | 10 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.6 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 0.3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي وحمل جلايسيمي منخفض
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- محتوى معتدل من الفركتوز الطبيعي
- محتوى منخفض نسبياً من البروتين والدهون للشعور بالشبع
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح التفاح؟
شرائح التفاح له مؤشر جلايسيمي 36 (منخفض). قطعة واحد (182 جم) له عبء جلايسيمي 9.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 5.
هل شرائح التفاح مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شرائح التفاح مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (36)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر شرائح التفاح على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ شرائح التفاح 5 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
تحقق من شرائح التفاح في تطبيق Logi، مع حصتك.
