فطر شيتاكي
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.1 لكل قطعة (9 جم) · GL 1 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- محتواه منخفض من البروتين
فطر شيتاكي له مؤشر جلايسيمي 10، مماثل لـ فطر شيتاكي العادي (10). قطعة واحد (9 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.1.
تم التحديث في 14/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال فطر شيتاكي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر شيتاكي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 medium mushroom | 9 g | 0.1 |
| 1 كوب | 145 g | 1.5 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 41 kcal |
| كربوهيدرات | 6.8 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.4 g |
| طبيعية | 2.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 2.3 g |
| دهون | 0.3 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.2 g |
| صوديوم | 13 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- غني بالألياف والعناصر الدقيقة
- منخفض جدًا في الدهون
- محتواه منخفض من البروتين
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على فطر شيتاكي
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر شيتاكي؟
فطر شيتاكي له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). قطعة واحد (9 جم) له عبء جلايسيمي 0.1؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.
هل فطر شيتاكي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر شيتاكي مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من فطر شيتاكي له أقل عبء جلايسيمي؟
فطر شيتاكي له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال فطر شيتاكي في هذه القاعدة (1 لكل 100 جم).
تحقق من فطر شيتاكي في تطبيق Logi، مع حصتك.
