أناناس طازج
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 63.8 لكل قطعة (825 جم) · GL 7.7 لكل 100 جم
- غني بإنزيم البروميلين
- مؤشر جلايسيمي متوسط
أناناس طازج له مؤشر جلايسيمي قدره 59 (متوسط). قطعة واحد (825 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.8.
تمت المراجعة في 06/08/2026 · المصادر: USDA FoodData Central #2346398 , فريق Logi للتغذية · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 2 لكل 100 جم فهي توفر تأثيراً أقل بكثير على مستوى السكر في الدم ومحتوى أعلى بكثير من الألياف مقارنة بالأناناس.
توت العليق الطازج - GL 2 لكل 100 جم يساعد محتوى الألياف العالي في تثبيت مستويات الجلوكوز في الدم بشكل أكثر فعالية من الأناناس.
توت العليق الأسود - GL 3 لكل 100 جم تتميز بحمل جلايسيمي أقل، مما يجعلها خياراً أكثر أماناً لإدارة حساسية الأنسولين.
فراولة طازجة
أشكال أناناس طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أناناس طازج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 كوب | 165 g | 12.8 |
| 1 medium (approx. 5 inches diameter) | 825 g | 63.8 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 50 kcal |
| كربوهيدرات | 13.1 g |
| السكريات (الإجمالي) | 9.9 g |
| طبيعية | 9.9 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 1.4 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 1 g |
| بروتين | 0.5 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0 g |
| غير مشبعة | 0.1 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بإنزيم البروميلين
- محتوى مائي مرتفع
- مصدر جيد لفيتامين سي
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- محتوى سكر مرتفع نسبياً لكل حصة
- نسبة منخفضة من الألياف إلى السكر
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات تحتوي على أناناس طازج
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أناناس طازج؟
أناناس طازج له مؤشر جلايسيمي 59 (متوسط). قطعة واحد (825 جم) له عبء جلايسيمي 63.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 7.7.
هل أناناس طازج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أناناس طازج له مؤشر جلايسيمي متوسط (59). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق الطازج.
أي شكل من أناناس طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
أناناس طازج له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال أناناس طازج في هذه القاعدة (7.7 لكل 100 جم).
تحقق من أناناس طازج في تطبيق Logi، مع حصتك.
