أناناس مجفف
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 63.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 53 لكل 100 جم
- مصدر للألياف
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر الطبيعي
أناناس مجفف له مؤشر جلايسيمي 66، أعلى من أناناس طازج العادي (59). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 63.6.
تم التحديث في 18/11/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 3 لكل 100 جم Freeze-dried raspberries have a significantly lower load and glycemic index and a higher fiber content than dried pineapple.
توت العليق المجمد - GL 42 لكل 100 جم Dried berries without sugar have a lower sugar content and a higher level of antioxidants than dried pineapple.
توت بري مجفف
أشكال أناناس طازج
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
أناناس مجفف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 325 kcal |
| كربوهيدرات | 80 g |
| السكريات (الإجمالي) | 70 g |
| طبيعية | 70 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 5 g |
| قابلة للذوبان | 1.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 3.5 g |
| بروتين | 2 g |
| دهون | 0.5 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.4 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر للألياف
- بدون سكر مضاف
- يحتوي على نسبة عالية جدًا من السكر الطبيعي
- عبء سكري مرتفع
- درجة معالجة مرتفعة نسبيًا
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ أناناس مجفف؟
أناناس مجفف له مؤشر جلايسيمي 66 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 63.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 53.
هل أناناس مجفف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
أناناس مجفف له مؤشر جلايسيمي متوسط (66). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو توت العليق المجمد.
أي شكل من أناناس طازج له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال أناناس طازج في هذه القاعدة، أناناس طازج له أقل عبء جلايسيمي (7.7 لكل 100 جم).
تحقق من أناناس مجفف في تطبيق Logi، مع حصتك.
