هريس التوت الأحمر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 9.6 لكل كوب (240 جم) · GL 4 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض
- قد يكون متوسط المعالجة
هريس التوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي قدره 32 (منخفض). كوب واحد (240 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 9.6.
تم التحديث في 19/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
هريس التوت الأحمر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 ملعقة كبيرة | 15 g | 0.6 |
| 1 كوب | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 52 kcal |
| كربوهيدرات | 12 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.4 g |
| طبيعية | 4.4 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6.5 g |
| قابلة للذوبان | 2.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 0.7 g |
| مشبعة | 0.02 g |
| غير مشبعة | 0.65 g |
| صوديوم | 1 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- بدون سكر مضاف
- قد يكون متوسط المعالجة
- يحتوي على سكريات طبيعية
- محتوى منخفض من البروتين
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ هريس التوت الأحمر؟
هريس التوت الأحمر له مؤشر جلايسيمي 32 (منخفض). كوب واحد (240 جم) له عبء جلايسيمي 9.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 4.
هل هريس التوت الأحمر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك هريس التوت الأحمر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (32)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر هريس التوت الأحمر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ هريس التوت الأحمر 4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من هريس التوت الأحمر في تطبيق Logi، مع حصتك.
