موز مقلي ناضج
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 31.2 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 26 لكل 100 جم
- يحتوي على الألياف
- عبء سكري مرتفع
موز مقلي ناضج له مؤشر جلايسيمي قدره 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 31.2.
تم التحديث في 04/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 14 لكل 100 جم Lower sugar and glycemic load make it better for insulin resistance.
موز أخضر - GL 10 لكل 100 جم Provides more fiber and micronutrients with a gentler effect on blood sugar.
البطاطا الحلوة - GL 3 لكل 100 جم Very low glycemic load and high fiber make it much healthier for glycemic control.
اليقطين
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز مقلي ناضج هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 15 g |
| طبيعية | 15 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 1.2 g |
| دهون | 8.5 g |
| مشبعة | 2.5 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على الألياف
- قليل المعالجة
- عبء سكري مرتفع
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- كمية كربوهيدرات عالية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز مقلي ناضج؟
موز مقلي ناضج له مؤشر جلايسيمي 65 (متوسط). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 31.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 26.
هل موز مقلي ناضج مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
موز مقلي ناضج له مؤشر جلايسيمي متوسط (65). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو موز أخضر.
كيف يؤثر موز مقلي ناضج على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ موز مقلي ناضج 26 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
تحقق من موز مقلي ناضج في تطبيق Logi، مع حصتك.
