موز أخضر
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 16.8 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- يحتوي على نشا مقاوم
- عبء جلايسيمي معتدل
موز أخضر له مؤشر جلايسيمي 45، أعلى من موز الجنة العادي (40). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 16.8.
تم التحديث في 23/03/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم It offers a similar texture when mashed or fried but with a significantly lower glycemic impact for blood sugar management.
قرنبيط - GL 0.5 لكل 100 جم It is much lower in total carbohydrates and calories, making it a better option for maintaining stable insulin levels.
كوسا - GL 5 لكل 100 جم It provides a similar mouthfeel and satiety while being much lower on the glycemic scale, reducing the risk of insulin spikes.
جزر أبيض
أشكال موز الجنة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز أخضر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 122 kcal |
| كربوهيدرات | 31 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6 g |
| طبيعية | 6 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 1.3 g |
| دهون | 0.4 g |
| مشبعة | 0.1 g |
| غير مشبعة | 0.3 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على نشا مقاوم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
- يحتوي على نسبة عالية من النشويات
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز أخضر؟
موز أخضر له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 16.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل موز أخضر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز أخضر مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من موز الجنة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال موز الجنة في هذه القاعدة، موز الجنة له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من موز أخضر في تطبيق Logi، مع حصتك.
