موز مقلي
مؤشر جلايسيمي مرتفع
GL 33.6 لكل قطعة نموذجي (120 جم) · GL 28 لكل 100 جم
- يحتوي على بعض الألياف
- حمل جلايسيمي مرتفع (28)
موز مقلي له مؤشر جلايسيمي 70، أعلى من موز الجنة العادي (40). قطعة نموذجي واحد (120 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 33.6.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 18 لكل 100 جم يقلل الطهي بالبخار بشكل كبير من الكثافة الحرارية ويزيل دهون القلي الضارة مع الحفاظ على مؤشر جلايسيمي أقل من الموز الناضج.
موز مطبوخ - GL 15 لكل 100 جم يوفر استجابة جلايسيمية أقل وكثافة مغذية أعلى، بما في ذلك المزيد من الفيتامينات والألياف في كل حصة.
بطاطا حلوة مشوية - كوسا مشوحةGL 1 لكل 100 جم يقدم هذا قواماً مشابهاً للموز المقلي ولكن بجزء بسيط من الكربوهيدرات وتأثير جلايسيمي أقل بكثير.
أشكال موز الجنة
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز مقلي هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 14 g |
| طبيعية | 14 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.7 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.6 g |
| بروتين | 1.5 g |
| دهون | 10 g |
| مشبعة | 3 g |
| غير مشبعة | 7 g |
| صوديوم | 5 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- يحتوي على بعض الألياف
- خالٍ طبيعياً من السكريات المضافة
- حمل جلايسيمي مرتفع (28)
- محتوى كبير من النشا والسكر
- مقلي في دهون مضافة
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز مقلي؟
موز مقلي له مؤشر جلايسيمي 70 (مرتفع). قطعة نموذجي واحد (120 جم) له عبء جلايسيمي 33.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 28.
هل موز مقلي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
موز مقلي له مؤشر جلايسيمي مرتفع (70) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو موز مطبوخ.
أي شكل من موز الجنة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال موز الجنة في هذه القاعدة، موز الجنة له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من موز مقلي في تطبيق Logi، مع حصتك.
