موز مشوي
GI 55 · متوسطGL 17 / 100 جم5/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
55 GI
GL 17 لكل 100 جم
درجة Logi 5/10
- مصدر جيد للبوتاسيوم
- حمل جلايسيمي متوسط
موز مشوي له مؤشر جلايسيمي 55، أعلى من موز الجنة العادي (40).
المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال موز الجنة
- GI 40 · GL 13 لكل 100 جم
موز الجنة - GI 45 · GL 14 لكل 100 جم green
موز أخضر - GI 45 · GL 14 لكل 100 جم greenbaked
موز أخضر مخبوز - موز الجنة المهروسGI 55 · GL 17.1 لكل 100 جم mashed
- GI 55 · GL 18 لكل 100 جم boiled
موز مطبوخ - موز الجنة المشويGI 65 · GL 20 لكل 100 جم grilled
- GI 70 · GL 28 لكل 100 جم fried
موز مقلي
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
موز مشوي هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
122
سعرات حرارية
31 g
كربوهيدرات
1.3 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 122 kcal |
| كربوهيدرات | 31 g |
| السكريات (الإجمالي) | 14 g |
| طبيعية | 14 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.3 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.5 g |
| بروتين | 1.3 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.05 g |
| غير مشبعة | 0.15 g |
| صوديوم | 2 mg |
مستوى المعالجة
35%
معتدل
لماذا هذه الدرجة؟
- مصدر جيد للبوتاسيوم
- يحتوي على ألياف غذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى عالٍ من السكر الطبيعي
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز مشوي؟
موز مشوي له مؤشر جلايسيمي 55 (متوسط) وعبء جلايسيمي 17 لكل 100 جم.
هل موز مشوي مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز مشوي مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من موز الجنة له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال موز الجنة في هذه القاعدة، موز الجنة له أقل عبء جلايسيمي (13 لكل 100 جم).
تحقق من موز مشوي في تطبيق Logi، مع حصتك.
