موز مطبوخ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ موز مطبوخ 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 18 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
مقارنةً بـ fruits الأخرى، يحتل موز مطبوخ المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
موز مطبوخ مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مصدر للكربوهيدرات المعقدة
- ✓ يحتوي على الألياف الغذائية
- ✓ منخفض الدهون
- ✗ عبء سكري معتدل
- ✗ محتواه من البروتين منخفض
- ✗ ليس مصدراً هاماً للعناصر الغذائية الدقيقة
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 122 kcal |
| كربوهيدرات | 31.9g |
| السكريات (الإجمالي) | 14.9g |
| طبيعية | 14.9g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 2.3g |
| قابلة للذوبان | 0g |
| غير قابلة للذوبان | 0g |
| بروتين | 1.3g |
| دهون | 0.2g |
| مشبعة | 0.05g |
| غير مشبعة | 0.15g |
| صوديوم | 3mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ موز مطبوخ؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ موز مطبوخ 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 18 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم معتدل.
هل موز مطبوخ مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك موز مطبوخ مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر موز مطبوخ على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ موز مطبوخ 18 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←