ماء الشرش
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.6 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 0.4 لكل 100 جم
- محتواه منخفض من السعرات الحرارية
- محتواه منخفض من الألياف
ماء الشرش له مؤشر جلايسيمي قدره 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.6.
تم التحديث في 23/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
ماء الشرش هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 27 kcal |
| كربوهيدرات | 1.2 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 0 g |
| قابلة للذوبان | 0 g |
| غير قابلة للذوبان | 0 g |
| بروتين | 0.9 g |
| دهون | 0.1 g |
| مشبعة | 0.07 g |
| غير مشبعة | 0.03 g |
| صوديوم | 46 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتواه منخفض من السعرات الحرارية
- يحتوي على بروتين عالي الجودة
- معالج بشكل بسيط
- محتواه منخفض من الألياف
- يحتوي على اللاكتوز (قد يؤثر على من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز)
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ ماء الشرش؟
ماء الشرش له مؤشر جلايسيمي 30 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 0.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 0.4.
هل ماء الشرش مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك ماء الشرش مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (30)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر ماء الشرش على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ ماء الشرش 0.4 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من ماء الشرش في تطبيق Logi، مع حصتك.
