مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ nuts الأخرى، يحتل مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 8/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ غني بالألياف
- ✓ غني بالدهون الصحية
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✗ محتوى معتدل من الصوديوم
- ✗ مرتفع السعرات الحرارية
- ✗ قد يحتوي على زيوت مضافة إذا كان مصنعًا
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 540 kcal |
| كربوهيدرات | 14g |
| السكريات (الإجمالي) | 2g |
| طبيعية | 2.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 10g |
| قابلة للذوبان | 3g |
| غير قابلة للذوبان | 7g |
| بروتين | 18g |
| دهون | 46g |
| مشبعة | 6g |
| غير مشبعة | 36g |
| صوديوم | 250mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات 20، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 3 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (20)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مقرمشات بذور اليقطين وعباد الشمس والمكسرات 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←