خليط البذور
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.3 لكل ملعقة كبيرة نموذجي (15 جم) · GL 1.7 لكل 100 جم
- عبء سكري منخفض جدًا
- كثافة سعرات حرارية عالية
خليط البذور له مؤشر جلايسيمي قدره 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.3.
تم التحديث في 02/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خليط البذور هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 520 kcal |
| كربوهيدرات | 34 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1 g |
| طبيعية | 1 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 34 g |
| قابلة للذوبان | 10.2 g |
| غير قابلة للذوبان | 23.8 g |
| بروتين | 18 g |
| دهون | 42 g |
| مشبعة | 4 g |
| غير مشبعة | 34 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- عبء سكري منخفض جدًا
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- غني بالدهون الصحية غير المشبعة
- كثافة سعرات حرارية عالية
- محتوى دهون معتدل
- تنوع منخفض في الفيتامينات
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خليط البذور؟
خليط البذور له مؤشر جلايسيمي 5 (منخفض). ملعقة كبيرة نموذجي واحد (15 جم) له عبء جلايسيمي 0.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 1.7.
هل خليط البذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خليط البذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (5)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خليط البذور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خليط البذور 1.7 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من خليط البذور في تطبيق Logi، مع حصتك.
