مقرمشات البذور
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات البذور 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل مقرمشات البذور المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
مقرمشات البذور خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 9/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر وحمل جلايسيمي منخفض جداً
- ✓ محتوى عالي من الألياف
- ✓ تحتوي على دهون غير مشبعة صحية
- ✗ مرتفعة في إجمالي الدهون
- ✗ محتواها معتدل من الصوديوم
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 480 kcal |
| كربوهيدرات | 18g |
| السكريات (الإجمالي) | 1g |
| طبيعية | 1.0g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 14g |
| قابلة للذوبان | 4.2g |
| غير قابلة للذوبان | 9.8g |
| بروتين | 16g |
| دهون | 36g |
| مشبعة | 4g |
| غير مشبعة | 30g |
| صوديوم | 350mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات البذور؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ مقرمشات البذور 15، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 2 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم ضئيل.
هل مقرمشات البذور مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك مقرمشات البذور مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (15)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر مقرمشات البذور على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ مقرمشات البذور 2 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←