خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 5.7 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 19 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء سكري معتدل
خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل له مؤشر جلايسيمي 50، أقل من خبز أبيض العادي (75). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 5.7.
تم التحديث في 04/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Lower glycemic load and higher micronutrient availability than standard seeded loaves, making it better for insulin resistance.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 14 لكل 100 جم Lower glycemic index and higher soluble fiber, which helps with blood sugar stability.
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان - GL 1 لكل 100 جم Very low glycemic load and carbohydrate content, ideal for insulin resistance management.
دقيق اللوز
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - GI 35 · GL 6 لكل 100 جم high protein
خبز البروتين - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 230 kcal |
| كربوهيدرات | 38 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 7 g |
| قابلة للذوبان | 2.1 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.9 g |
| بروتين | 9 g |
| دهون | 5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 4.3 g |
| صوديوم | 350 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- بروتين معتدل
- لا يحتوي على سكر مضاف
- عبء سكري معتدل
- منتج حبوب معالج
- يحتوي على الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل؟
خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 5.7؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 19.
هل خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الحبوب الكاملة والبذور المصنوع في المنزل في تطبيق Logi، مع حصتك.
