خبز البروتين
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 1.8 لكل قطعة (30 جم) · GL 6 لكل 100 جم
- حمل غلايسيمي منخفض
- غالبًا ما يحتوي على معزولات الغلوتين أو إضافات
خبز البروتين له مؤشر جلايسيمي 35، أقل من خبز أبيض العادي (75). قطعة واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 1.8.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز أبيض
- GI 75 · GL 37 لكل 100 جم
خبز أبيض - GI 15 · GL 1.2 لكل 100 جم keto
خبز الكيتو - GI 25 · GL 3 لكل 100 جم seededlow sodium
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - خبز بوتكا بروبوديGI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: probody
- GI 35 · GL 5 لكل 100 جم العلامة التجارية: carbonaut
شريحة خبز كاربوناوت - فطيرة البيض مع الخبزGI 55 · GL 10 لكل 100 جم egg bake
- GI 45 · GL 14 لكل 100 جم العلامة التجارية: ani_lewandowska
خبز أني ليفاندوفسكا - +60 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز البروتين هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
الحصص
| حصة | غرامات | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 1.8 |
| 2 slices | 60 g | 3.6 |
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 220 kcal |
| كربوهيدرات | 18 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0.5 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 20 g |
| دهون | 6 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 4.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- حمل غلايسيمي منخفض
- محتوى عالٍ من البروتين
- مصدر جيد للألياف الغذائية
- غالبًا ما يحتوي على معزولات الغلوتين أو إضافات
- قائمة مكونات معالجة للغاية
- محتوى معتدل من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز البروتين؟
خبز البروتين له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). قطعة واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 1.8؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 6.
هل خبز البروتين مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز البروتين مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز أبيض له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز أبيض في هذه القاعدة، خبز الكيتو له أقل عبء جلايسيمي (1.2 لكل 100 جم).
تحقق من خبز البروتين في تطبيق Logi، مع حصتك.
