خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.2 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 14 لكل 100 جم
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- عبء جلايسيمي معتدل
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 45، أقل من خبز الجاودار الكامل العادي (50). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.2.
تم التحديث في 23/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز الجاودار الكامل
- GI 50 · GL 20 لكل 100 جم
خبز الجاودار الكامل - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم sugar free
خبز الجاودار الكامل - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم whole
خبز الجاودار الكامل - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم with walnuts
خبز الجاودار بالجوز - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم without yeast
خبز الجاودار بدون خميرة - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم pumpkin seeds
خبز الجاودار مع بذور اليقطين - خبز الجاودار منخفض المؤشر الجلايسيميGI 50 · GL 20 لكل 100 جم low glycemic index
- +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 170 kcal |
| كربوهيدرات | 32 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.2 g |
| طبيعية | 1.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 5 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- مؤشر جلايسيمي منخفض
- محتوى عالي من الألياف
- بدون سكريات مضافة
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان؟
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 4.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 14.
هل خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الجاودار الكامل له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز الجاودار الكامل في هذه القاعدة (14 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان في تطبيق Logi، مع حصتك.
