خبز الجاودار الكامل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- حمل جلايسيمي متوسط
خبز الجاودار الكامل له مؤشر جلايسيمي 50، مماثل لـ خبز الجاودار الكامل العادي (50). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Sprouted grains have a lower glycemic load and higher nutrient bioavailability than rye sourdough.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 20 لكل 100 جم Traditional whole rye pumpernickel has a lower glycemic load and more fiber than standard rye sourdough.
خبز الجاودار الكامل - GL 3 لكل 100 جم Low-carb seed breads have a much lower glycemic load and are better for blood sugar control.
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات
أشكال خبز الجاودار الكامل
- GI 50 · GL 20 لكل 100 جم
خبز الجاودار الكامل - GI 45 · GL 14 لكل 100 جم sourdoughflaxseed
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم whole خبز الجاودار الكامل
- GI 50 · GL 20 لكل 100 جم with walnuts
خبز الجاودار بالجوز - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم without yeast
خبز الجاودار بدون خميرة - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم pumpkin seeds
خبز الجاودار مع بذور اليقطين - خبز الجاودار منخفض المؤشر الجلايسيميGI 50 · GL 20 لكل 100 جم low glycemic index
- +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار الكامل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 41 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف الغذائية
- منخفض الدهون المشبعة
- حمل جلايسيمي متوسط
- يحتوي على الغلوتين
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الكامل؟
خبز الجاودار الكامل له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز الجاودار الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الجاودار الكامل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الجاودار الكامل في هذه القاعدة، خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي (14 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
