خبز الجاودار بالجوز
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي مرتفع نسبيًا
خبز الجاودار بالجوز له مؤشر جلايسيمي 50، مماثل لـ خبز الجاودار الكامل العادي (50). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
أشكال خبز الجاودار الكامل
- GI 50 · GL 20 لكل 100 جم
خبز الجاودار الكامل - GI 45 · GL 14 لكل 100 جم sourdoughflaxseed
خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم sugar free
خبز الجاودار الكامل - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم whole
خبز الجاودار الكامل - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم without yeast
خبز الجاودار بدون خميرة - GI 50 · GL 20 لكل 100 جم pumpkin seeds
خبز الجاودار مع بذور اليقطين - خبز الجاودار منخفض المؤشر الجلايسيميGI 50 · GL 20 لكل 100 جم low glycemic index
- +4 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار بالجوز هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 3 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 1 g |
| ألياف | 6 g |
| قابلة للذوبان | 1.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 4.2 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 7 g |
| مشبعة | 0.8 g |
| غير مشبعة | 5.5 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- مستويات منخفضة من الدهون المشبعة
- مؤشر جلايسيمي متوسط
- عبء جلايسيمي مرتفع نسبيًا
- سكر مضاف
- محتوى مرتفع نسبيًا من الصوديوم
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار بالجوز؟
خبز الجاودار بالجوز له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز الجاودار بالجوز مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار بالجوز مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز الجاودار الكامل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الجاودار الكامل في هذه القاعدة، خبز الجاودار المخمر ببذور الكتان له أقل عبء جلايسيمي (14 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار بالجوز في تطبيق Logi، مع حصتك.
