خبز الجاودار الكامل
مؤشر جلايسيمي متوسط
GL 8.3 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 27.7 لكل 100 جم
- محتوى عالٍ من الألياف (بما في ذلك الألياف القابلة للذوبان)
- حمل جلايسيمي متوسط
خبز الجاودار الكامل له مؤشر جلايسيمي 58، أقل من خبز الجاودار الكامل العادي (65). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 8.3.
تم التحديث في 04/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال خبز الجاودار الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار الكامل هو واحد من 9,666 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 213 kcal |
| كربوهيدرات | 47.7 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.17 g |
| طبيعية | 4.2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8.2 g |
| قابلة للذوبان | 2.5 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.7 g |
| بروتين | 5.7 g |
| دهون | 0.9 g |
| مشبعة | 0.11 g |
| غير مشبعة | 0.79 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالٍ من الألياف (بما في ذلك الألياف القابلة للذوبان)
- مستوى معالجة ضئيل
- حمل جلايسيمي متوسط
- محتوى كبير من الكربوهيدرات الصافية
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الكامل؟
خبز الجاودار الكامل له مؤشر جلايسيمي 58 (متوسط). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 8.3؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 27.7.
هل خبز الجاودار الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار الكامل مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (58). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من خبز الجاودار الكامل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز الجاودار الكامل في هذه القاعدة، خبز الجاودار الكامل له أقل عبء جلايسيمي (27.6 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار الكامل في تطبيق Logi، مع حصتك.
