خبز الجاودار الكامل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الكامل 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز الجاودار الكامل المرتبة بين الأدنى في المؤشر الجلايسيمي.
خبز الجاودار الكامل خيار جيد للأشخاص الذين يديرون سكر الدم أو مقاومة الأنسولين أو يتبعون نظاماً غذائياً منخفض المؤشر الجلايسيمي.
درجة Logi: 6/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ مؤشر جلايسيمي منخفض
- ✓ مصدر جيد للألياف الغذائية
- ✓ درجة معالجة منخفضة
- ✗ عبء جلايسيمي مرتفع (٢٤)
- ✗ محتوى صافٍ مرتفع من الكربوهيدرات
- ✗ احتمالية تأثير على ارتفاع الإنسولين
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 41g |
| السكريات (الإجمالي) | 3.5g |
| طبيعية | 3.5g |
| مضافة | 0g |
| ألياف | 8g |
| قابلة للذوبان | 2.4g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6g |
| بروتين | 5.5g |
| دهون | 2.5g |
| مشبعة | 0.4g |
| غير مشبعة | 2.1g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الكامل؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الكامل 50، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي منخفض. بحمل جلايسيمي 20 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز الجاودار الكامل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار الكامل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر خبز الجاودار الكامل على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الكامل 20 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←