خبز بومبرنيكل
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6.6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 22 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- عبء جلايسيمي معتدل
خبز بومبرنيكل له مؤشر جلايسيمي قدره 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.6.
تم التحديث في 28/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 16 لكل 100 جم Sprouted grains further lower glycemic response and increase nutrient availability compared to regular rye.
خبز الحبوب الكاملة المنبتة - GL 3 لكل 100 جم Much lower glycemic load and higher healthy fat content, ideal for blood sugar control.
خبز بذور منخفض الكربوهيدرات - GL 29.3 لكل 100 جم Lower calorie and glycemic load per serving, with more fiber and less sodium than pumpernickel.
خبز الجاودار الكامل المقرمش
أشكال خبز بومبرنيكل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز بومبرنيكل هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 48 g |
| السكريات (الإجمالي) | 1.5 g |
| طبيعية | 1.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 8 g |
| قابلة للذوبان | 2.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 5.6 g |
| بروتين | 7 g |
| دهون | 3.3 g |
| مشبعة | 0.5 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 500 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- قليل السكر المضاف
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- عبء جلايسيمي معتدل
- محتوى عالي من الصوديوم
- احتمالية وجود حبوب مكررة
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز بومبرنيكل؟
خبز بومبرنيكل له مؤشر جلايسيمي 45 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6.6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 22.
هل خبز بومبرنيكل مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز بومبرنيكل مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (45)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز بومبرنيكل له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال خبز بومبرنيكل في هذه القاعدة، خبز الجاودار الكامل الكثيف له أقل عبء جلايسيمي (20 لكل 100 جم).
تحقق من خبز بومبرنيكل في تطبيق Logi، مع حصتك.
