خبز الجاودار الكامل الكثيف
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 6 لكل شريحة نموذجي (30 جم) · GL 20 لكل 100 جم
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- محتوى صوديوم معتدل
خبز الجاودار الكامل الكثيف له مؤشر جلايسيمي 50، أعلى من خبز بومبرنيكل العادي (45). شريحة نموذجي واحد (30 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 6.
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم هذا يمثل انخفاضاً كبيراً في الحمل الجلايسيمي (من 20 إلى 1)، مما سيقلل بشكل كبير من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبة.
مكعبات خبز القرنبيط - GL 14 لكل 100 جم يوفر هذا تجربة مشابهة للخبز مع خفض كل من المؤشر الجلايسيمي والحمل الجلايسيمي، مما يوفر استجابة أكثر استقراراً للجلوكوز.
خبز بذور الكتان - GL 8 لكل 100 جم تقدم هذه المقرمشات حملاً جلايسيمياً أقل (8 مقابل 20) ومحتوى دهون أكثر صحة، مما يساعد على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات.
مقرمشات دقيق اللوز
أشكال خبز بومبرنيكل
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز الجاودار الكامل الكثيف هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 210 kcal |
| كربوهيدرات | 40 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2.5 g |
| طبيعية | 2.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 11 g |
| قابلة للذوبان | 3.3 g |
| غير قابلة للذوبان | 7.7 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2.5 g |
| مشبعة | 0.4 g |
| غير مشبعة | 2.1 g |
| صوديوم | 400 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي جدًا من الألياف
- منخفض السكريات المضافة
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- محتوى صوديوم معتدل
- يحتوي على الغلوتين
- عبء جلايسيمي معتدل
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز الجاودار الكامل الكثيف؟
خبز الجاودار الكامل الكثيف له مؤشر جلايسيمي 50 (منخفض). شريحة نموذجي واحد (30 جم) له عبء جلايسيمي 6؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 20.
هل خبز الجاودار الكامل الكثيف مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز الجاودار الكامل الكثيف مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (50)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
أي شكل من خبز بومبرنيكل له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز الجاودار الكامل الكثيف له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز بومبرنيكل في هذه القاعدة (20 لكل 100 جم).
تحقق من خبز الجاودار الكامل الكثيف في تطبيق Logi، مع حصتك.
