شرائح الشمندر
GI 64 · متوسطGL 6.1 / 100 جم9/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
64 GI
GL 6.1 لكل 100 جم
درجة Logi 9/10
- غني بالألياف
- مؤشر جلايسيمي معتدل
شرائح الشمندر له مؤشر جلايسيمي 64، أعلى من شمندر العادي (61).
تم التحديث في 28/01/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
أشكال شمندر
- GI 61 · GL 5 لكل 100 جم
شمندر - GI 64 · GL 6 لكل 100 جم baby
شمندر صغير - GI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم baked
شمندر مشوي - شمندر مطبوخGI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم cooked
- GI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم boiled
شمندر مطبوخ - شمندر مطهو على البخارGI 64 · GL 6.4 لكل 100 جم steamed
- GI 64 · GL 7 لكل 100 جم canned
شمندر معلب - +2 أخرى
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
شرائح الشمندر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
43
سعرات حرارية
9.6 g
كربوهيدرات
1.6 g
بروتين
0.2 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 43 kcal |
| كربوهيدرات | 9.6 g |
| السكريات (الإجمالي) | 6.8 g |
| طبيعية | 6.8 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.8 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 2 g |
| بروتين | 1.6 g |
| دهون | 0.2 g |
| مشبعة | 0.03 g |
| غير مشبعة | 0.17 g |
| صوديوم | 78 mg |
مستوى المعالجة
10%
أدنى حد
لماذا هذه الدرجة؟
- غني بالألياف
- غني بمضادات الأكسدة
- قليل الدهون
- مؤشر جلايسيمي معتدل
- يحتوي على سكريات طبيعية
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ شرائح الشمندر؟
شرائح الشمندر له مؤشر جلايسيمي 64 (متوسط) وعبء جلايسيمي 6.1 لكل 100 جم.
هل شرائح الشمندر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك شرائح الشمندر مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (64). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
أي شكل من شمندر له أقل عبء جلايسيمي؟
من بين أشكال شمندر في هذه القاعدة، شمندر له أقل عبء جلايسيمي (5 لكل 100 جم).
تحقق من شرائح الشمندر في تطبيق Logi، مع حصتك.
