فطر الشاجا المطحون
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 0.2 لكل ملعقة صغيرة نموذجي (5 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- محتوى عالي من مضادات الأكسدة
- محتواه من البروتين محدود
فطر الشاجا المطحون له مؤشر جلايسيمي قدره 10 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 0.2.
تم التحديث في 17/12/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
فطر الشاجا المطحون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 250 kcal |
| كربوهيدرات | 30 g |
| السكريات (الإجمالي) | 2 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 20 g |
| قابلة للذوبان | 6 g |
| غير قابلة للذوبان | 14 g |
| بروتين | 6 g |
| دهون | 2 g |
| مشبعة | 0.3 g |
| غير مشبعة | 1.7 g |
| صوديوم | 10 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من مضادات الأكسدة
- غني بالألياف
- تأثير منخفض على نسبة السكر في الدم
- محتواه من البروتين محدود
- ليس مصدراً هاماً للفيتامينات أو المعادن
المواد المسببة للحساسية
لا يوجد أي من مسببات الحساسية الأربعة عشر للاتحاد الأوروبي
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ فطر الشاجا المطحون؟
فطر الشاجا المطحون له مؤشر جلايسيمي 10 (منخفض). ملعقة صغيرة نموذجي واحد (5 جم) له عبء جلايسيمي 0.2؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل فطر الشاجا المطحون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك فطر الشاجا المطحون مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (10)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر فطر الشاجا المطحون على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ فطر الشاجا المطحون 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من فطر الشاجا المطحون في تطبيق Logi، مع حصتك.
