تشيز برجر
GI 66 · متوسطGL 15 / 100 جم3/10
مؤشر جلايسيمي متوسط
66 GI
GL 15 لكل 100 جم
درجة Logi 3/10
- محتوى بروتين معتدل
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
تشيز برجر له مؤشر جلايسيمي قدره 66 (متوسط).
تم التحديث في 13/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 6 لكل 100 جم يحافظ هذا التبديل على تجربة تناول البرجر مع خفض الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 15 إلى 6 عن طريق إزالة الخبز.
فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس - GL 1 لكل 100 جم يوفر هذا بديلاً غنياً بالبروتين ومنخفض المؤشر الجلايسيمي، مما يقلل الحمل الجلايسيمي بشكل كبير من 15 إلى 1.
صدر ديك رومي خالي من الدهون مع الخضروات الورقية والخضروات الطازجة - GL 3 لكل 100 جم يقدم هذا بديلاً نباتياً منخفض المؤشر الجلايسيمي للوجبات التقليدية المعتمدة على الخبز، مما يقلل الحمل الجلايسيمي من 15 إلى 3.
قاعدة بيتزا القرنبيط
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
تشيز برجر هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
23 g
كربوهيدرات
13 g
بروتين
14 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 23 g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 2.5 g |
| ألياف | 1.2 g |
| قابلة للذوبان | 0.4 g |
| غير قابلة للذوبان | 0.8 g |
| بروتين | 13 g |
| دهون | 14 g |
| مشبعة | 6 g |
| غير مشبعة | 6 g |
| صوديوم | 540 mg |
مستوى المعالجة
90%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى بروتين معتدل
- يحتوي على الكالسيوم من الجبن
- نسبة عالية من الدهون المشبعة
- محتوى مرتفع من الصوديوم
- عبء سكري مرتفع
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ تشيز برجر؟
تشيز برجر له مؤشر جلايسيمي 66 (متوسط) وعبء جلايسيمي 15 لكل 100 جم.
هل تشيز برجر مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
تشيز برجر له مؤشر جلايسيمي متوسط (66). مناسب بكميات معتدلة، ويفضل مع بروتين أو دهون؛ البديل الأقل عبئاً هو فطيرة نباتية (فاصولياء/بقوليات) ملفوفة بالخس.
كيف يؤثر تشيز برجر على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ تشيز برجر 15 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير معتدل على مستويات سكر الدم.
تحقق من تشيز برجر في تطبيق Logi، مع حصتك.
