توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى
مؤشر جلايسيمي منخفض
GL 4.5 لكل كوب نموذجي (150 جم) · GL 3 لكل 100 جم
- محتوى عالي من الألياف
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى له مؤشر جلايسيمي قدره 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) يضيف عبء جلايسيمي قدره 4.5.
تم التحديث في 15/10/2025 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 65 kcal |
| كربوهيدرات | 8.5 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5.5 g |
| طبيعية | 5.5 g |
| مضافة | 0 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.8 g |
| بروتين | 5.5 g |
| دهون | 2.2 g |
| مشبعة | 1.2 g |
| غير مشبعة | 1 g |
| صوديوم | 30 mg |
مستوى المعالجة
لماذا هذه الدرجة؟
- محتوى عالي من الألياف
- غني بالبروتين ومضادات الأكسدة
- عبء سكري منخفض
- يحتوي على بعض السكريات الطبيعية
- يحتوي على كمية معتدلة من الصوديوم من الزبادي
المواد المسببة للحساسية
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى؟
توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى له مؤشر جلايسيمي 35 (منخفض). كوب نموذجي واحد (150 جم) له عبء جلايسيمي 4.5؛ لكل 100 جم العبء الجلايسيمي هو 3.
هل توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى مؤشراً جلايسيمياً منخفضاً (35)، مما يجعله خياراً جيداً للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين.
كيف يؤثر توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى 3 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير ضئيل على مستويات سكر الدم.
أطعمة ذات صلة
تحقق من توت أسود كامل مع زبادي يوناني غير محلى في تطبيق Logi، مع حصتك.
